เมื่ออายุมากขึ้น แน่นอนว่าผิวที่เคยเปล่งปลั่งดั่งวัยรุ่นก็เริ่มหย่อนคล้อย มีรอยตีนกา การเปลี่ยนแปลงนี้จะมีให้คุณสังเกตุเห็นตั้งแต่อายุ 25 ปี โดยเฉพาะกับคุณผู้หญิง ที่ต่างประโคมโลชั่นบำรุงต่างๆ นานาลงบนใบหน้าและผิวกาย เพื่อหวังว่าจะช่วยชะลอผิวสวยใสไร้ริ้วรอยเอาไว้ให้นานที่สุด
สาเหตุของผิวเหี่ยวย่นมีหลายประการ ถ้าตามหลักทางวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ ศึกษามาแล้วว่า ริ้วรอยที่เกิดบนผิวคนเรานั้นเป็นเรื่องธรรมดา เนื่องจากคนเรามีช่วงวัยที่ผิวจะเสื่อมสภาพ หรืออาจเกิดจากรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่ ความเครียด รวมไปถึงอาหารการกิินซึ่งเป็นสิ่งที่เรายังสามารถควบคุมและเรียนรู้ได้ว่าอาหาร และการใช้ชีวิตในสภาวะที่มีมลพิษ หรือแสงแดดที่คอยทำร้ายผิวนั้น เราควรปรับตัว และป้องกันได้อย่างไรบ้าง แต่นอกจากตัวช่วยที่สรรหามาเพื่อสุขภาพผิวที่ดี กับปัจจัยต่างๆ ที่พูดไปแล้วนั้น ทราบหรือไม่ว่าการนอนหลบไม่ถูกท่า ก็อาจเป็นตัวเร่งสำคัญให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้เช่นกัน เพราะเวลาที่เรานอนหลับ บางครั้งเราไม่สามารถควบคุมท่านอนให้เป็นไปอย่างที่ควรจะเป็นได้ตลอดทั้งคืน การนอนตะแคงซ้าย ขวา หรือนอนคว่ำใบหน้าซุกไปที่หมอนใบนุ่มนั้น ผิวหน้าของคุณจะถูกกดทับซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในทุกช่วงเวลาที่คุณเข้านอน ทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นเร็วกว่าช่วงวัยที่ควรจะเป็น ยิ่งถ้าคุณมีครอบครัวแล้วยิ่งไม่ควรมองข้ามเรื่องเล็ำกๆ น้อยๆ เหล่านี้ไปเด็ดขาด เพราะไม่มีคู่รักคนไหนที่อยากจะตื่นมาเห็นหน้าสดของภรรยา หรือสามีของตัวเองในสภาพยับย่นจนอยากจะหันหน้าหนีหรอกจริงไหม
ซึ่งท่านอนที่ถูกต้องจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ที่สำคัญช่วยส่งผลไปยังผิวใสไร้ริ้วรอยได้อีกด้วย นั่นคือ
การนอนหงายในลักษณะเหยียดตัวตรง นอกจากจะทำให้ผิวหน้าไม่ถูกกดทับแล้ว ยังส่งผลดีต่อกระดูกสันหลังของเรา ไม่ก่อให้เกิดโรคตามมาอีกด้วย และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยการเข้านอนแต่หัวค่ำ เิริ่มตั้งแต่เวลาสี่ทุ่ม และไม่ควรเิกินเที่ยงคืน เพื่อให้ร่างกายได้สร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความแก่ให้มาช้าลง หรืออีกหนึ่งท่านอนที่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยตรง คือ
การนอนตะแคงขวา เพราะจะทำให้หัวใจเต้นสะดวก และช่วยอาหารที่ยังค้างอยู่ในกระเพาะถูกลำเลียงลงลำไส้เลก็ได้ดี และช่วยลดอาการปวดหลังได้อีกด้วย แต่แนะนำว่าควรนอนตะแคงในลักษณะแหงนหน้าขึ้น หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงที่เอาหน้าคว่ำลงไปซุกอยู่กับหมอน ริ้วรอยจะได้ไม่ถามหานะคะ แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ เพราะเป็นคนชองนอนคว่ำเป็นชีวิตจิตใจ ต้องระวังท่านอนคว่ำนี้จะทำให้ปวดคอ และหายใจไม่สะดวกได้ เนื่องจากหมอนสูงกว่าลำตัว และลำตัวกดทับหัวใจ อาจแก้ไขด้วยการใช้หมอนนุ่มๆ มารองที่ช่วงท้องและลำตัว ส่วนใบหน้าควรเลือกใช้หมอนที่ไม่แข็งเกินไป และปลอกหมอนที่ไร้รอยต่อของตะเข็บ เนื้อผ้าทอเต็มผืนจากเส้นใยที่มีคุณภาพ เพื่อลดอาการและรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรง อ่อนเยาว์ แต่อย่าลืมว่าควรทำสิ่งที่จำเป็นอื่นๆ ประกอบกับการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และถูกต้องตามหลักกายภาพไปด้วย เช่นควรดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อระบบการหมุนเวียนของเลือดที่ดี ที่จะส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่นสดใส และเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยในทุกๆ มื้อ เพื่อสุขภาพของระบบขับถ่ายที่ดี ไม่มีสารพิษตกค้าง และเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และแสงแดด ซึ่งถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิว
หากคุณฝึกทำตามคำแนะนำด้านบนจนเป็นนิสัย และำทำอย่างสม่ำเสมอแล้วล่ะก็ เพียงเท่านี้ผิวพรรณของคุณ จะแลดูสดใสไร้ริ้วรอย อ่อนกว่าวัยไปอีกนานแล้วล่ะค่ะ
ขอบคุณ นิตยสาร TOTO